Home of Bente

Fru Therkelsen

Instagram #homeofbente

Kylling i ildfast form:)

  • Skrevet 20.04.2017 klokka 10:35
  • Kategori: Mat

Middags tipset i dag er kylling i ildfast form, dette er min basis oppskrift. Så her er det bare å varierer så mye du vil, enten du er på lavkarbo eller bare har lyst på en god middag.

Denne oppskriften har jeg laget både som den er og med flere grønnsaker, bacon og ost på toppen. For de som har livsstil helt uten karbohydrater, kan du bare bruke kraften fra litt kylling som du har stekt. Toro har også en kjøttbuljong som har 3 g karbo pr 100 g tørr vare. 1 terning veien 4 gram. 

Som sagt, HER kan du fylle på med hva du måtte ønske.

2 porsjoner er denne til.

Ovnen på 200 g, stek i ca 40 min

Oppskrift:

  • 2 kyllingfileter ( evt også bacon)
  • 1 løk (evt purre)
  • 1 pakrika 
     
  • chillipepper
  • salt og pepper
  • 1 boks fløte
  • 2 dl kokosmelk
  • 1 terning buljong

Ost over hvis du ønsker, ta gjerne blomkål og andre grønnsaker i.

Det er også godt med ristede cashew nøtter på.         

Bildet er lånt fra nettet.

Slik gjør du:

Del kyllingfilen i to og legg i formen, hakk løk/purre og paprika og ha i. Krydre etter smak, salt, pepper og chilli (evt annet etter ønske)

Hell over en boks med fløte blandet med kokos melk og ha oppi buljongen i små biter. Server gjerne med en salat og en skive mandelbrød.

OPPSKRIFTEN PÅ MANDELBRØDET MITT FINNER DU HER: MANDELBRØD

#mat #sunt #middag #lavkarbo #kosthold #familie #matglede #matmagasinet #hverdag 

signatur"

annebe

20.04.2017 kl. 13:57
Ser helt nydelig ut :)) Her blir det bare "vanlig"grilla kylling og ris i dag... smaker greit det også :)))
alt="Signatur">

Bente

20.04.2017 kl. 15:01
annebe: ja er der:-)
alt="Signatur">

elisebr

20.04.2017 kl. 16:06
Så nydelig og god den så ut! :) Ønsker deg en fin dag :)
alt="Signatur">

Bente

20.04.2017 kl. 16:45
elisebr: Takk .) Ha en fin dag du og
alt="Signatur">
Bente

Jeg heter Bente:-) Bor på landet i Andebu som er en del av Sandefjord kommune i Vestfold fylke. Tiden min bruker jeg på strikking, hjem og hundene mine Er samfunnsengasjert og elsker kreativt mangfold. Skriver om alt!

homeofbente Blogglisten

Siste innlegg

Follow my blog with Bloglovin

Bloggdesign

hits